KM je nápravné cvičení, které tě osvobodí od špatných pohybových stereotypů a zvykových vzorců, které ti způsobují bolest a umožní ti přístup k rozvoji nových zvyků na fyzické i psychické úrovni.
Její efektivita spočívá ve schopnosti přimět posílit ochablé svaly a zároveň uvolnit ty přetížené a vrátit tak zpět tělo i mysl do rovnováhy.
Účinnost a její mezinárodní úspěšnost je využívána v oblasti vrcholového sportu, u podnikatelů i v případech léčení různých druhů pohybového omezení, snížení stresu či tělesných bolestí.
Získej zpět sílu svého středu těla. S tímto program si vytvoříš pevný základ pomocí speciálních cviků na hluboké břišní i šikmé svaly.
Tyto tréninky jógových cviků, kardio sekvencí a dechových technik mi pomohli k vítězství MS v akrobacii na ledě, zároveň jsem zreduvala nadbytečný tuk, odbourala bolesti zad a získala “břišáky”.
Zapojením vnitřních svalů si zdravě a efektivně buduješ sílu a přitom neztrácíš svou flexibilitu. Díky zapojení vnitřních svalů buduješ pevný střed těla a zdravá záda.
Dech je energie, díky které jsi naživu. Správnou regulací dechu si ovlivníš své zdraví, více energie a psychickou pohodu, navíc si lehce buduješ vyšší vytrvalost, sílu a flexibilitu těla.
Neboli plná koncentrace ti přináší rychlejší výsledky, zklidnění mysli a hlavně má pozitivní dopad na zdraví a psychickou odolnost.
Když se při cvičení soustředíš na vnitřní svaly a pohyb, zvyšuje se efektivita cvičení díky lepšímu zapojení správných svalů. To vede ke zvýšení síly, vytrvalosti, zdravějšímu pohybu a předchází bolestem a zraněním. Mysl a tělo spolu úzce komunikují, takže jejich vzájemná harmonie zlepšuje výkon.
Během mé rekonvalescence u diagnozózy 4. stupně skoliózy zad jsem pochopila, že tělesná bolest nevychází pouze z fyzické úrovně, velká část právě s mentálním nastavením mysli jedince.
Každý si zasloužíme individuální přístup, péči a parťáka na své cestě za zdravým a spokojeným životem.
Zvládl jsi pozici, ale cítil ses u toho nejistě? Bolela tě chodidla, táhla tě u toho lýtka nebo bylo pro tebe těžké ji udržet a vnímat všechny 3 základní pilíře dohromady?
Možná se ti pozice vůbec nezdařila. Nic si z toho nedělej! Byla jsem na tom stejně. Pokud jsem to zvládla já, zvládneš to taky!
Společně projdeme krok za krokem základními pilíře zdravého pohybu, které ti vytvoří pevné základy pro silné tělo i mysli s trvalými výsledky!
Je to jako se zahradou. Pečovat o zahradu je jako pečovat o své tělo; správná péče a pozornost k potřebám obou znamená klíč k dlouhodobému zdraví, štěstí a vitalitou, obzvláště ve stáří.
Bolest zad, nízká mobilita nebo stres mají určitý původ, kde vše začalo.
Každý si zasloužíme individuální přístup, péči a parťáka na své cestě za zdravým a spokojeným životem.
Bolest zad, nízká mobilita nebo stres mají určitý původ, kde vše začalo.
Každý si zasloužíme individuální přístup, péči a parťáka na své cestě za zdravým a spokojeným životem.
Jóga, fitness cvičení, čchi-kung, mentoring, řízené meditace a mnoho dalšího.
Neomezený přístup k plně inspirujícím lekcím které transformují tvoje tělo i mysl jedno cvičení po druhém.
Více než 1000 hodin videí pokrývá široké spektrum lekcí od relaxace až po intenzivní fyzické aktivity pro začátečníky i pokročilé.
Staň se členem a získej exkluzivní slevy na kurzy, lekce, retreaty a workshopy, které ti prohloubí tvoje znalosti a dovednosti.
