21-denní výzva Ranní Jóga

Vstáváš ráno se ztuhlým tělem nebo tě bolí záda, nohy, kyčle a potřebuješ trochu času, než se tělo rozhýbe?

ělVíš, že by ses měl více protahovat, ale prostě na to nemáš čas?

Vytvoř si ranní rutinu, která ti změní tvůj životní styl, ted tvůj život!

Zní to jako klišé, že? Jak by mi ranní "protahovačka" mohla změnit život? Je tomu opravdu tak, když si vytvoříš nový návyk na protažení těla a mysli, výsledek se dostaví v podobě: 

⚪️ zvýšená flexibilita těla & mysli 
⚪️ zvýšená podpora trávení
⚪️ rychlejší metabolismus
⚪️ zvýšená koncetrace a jasnost mysli
⚪️ navýšení energie a sebedůvěra
⚪️ redukce stresu & úzkosti z předšlého dne
⚪️ vydává šťastné hormonony a pocit klidu

Pokud vstupuješ do nového dne s těmito aspekty, pak si asi umíš představit, jak den bude vypadat. Představ si, když ráno vstaneš, máš ztuhlé a bolestivé tělo, nemáš ráno na nic čas, žehneš a hlavou ti jede, co všechno musíš za ten den stihnout a ještě do toho tě trápí úzkost z předešlého dne. Většinou hned po cestě do práce chytíš kolonu, přijdeš pozdě, naplánovaná schůzka nedopadne a nestíháš co sis naplánoval. Přijdeš domů a doma tě zase něco vytočí a ty nemáš klid a takto to jede každý den.

POZNÁVÁŠ SE V TOM? 

Pokud však začneš den pár minutama protažením těla a zklidnění mysli pomocí dechu, pak tě den může vést úplně jiným směrem, protože tě "překážky" ve tvém dni nerozhodí a naopak vidíš samá pozitiva, držíš se svého plánu a jsi spokojený sám se sebou. 

VŠE ZAČÍNÁ UVNITŘ TEBE, pokud MÁŠ UVNITŘ SEBE KLID, pak MÁŠ KLID I KOLEM SEBE. 

Proto jsem pro tebe vytvořila program, který ti ušetří čas po ránu a zároveň ti dodá tu správnou frekvenci na celý den. 

Cvičte v pyžamu nebo v něčem pohodlném, cvičte z pohodlí své kuchyně nebo na koberci v obýváku, zatímco se vaše ranní káva nebo čaj vaří ☕️.

Pokud jsi připraven na pozitivní změnu ve svém životě, pak neváhej udělej si z ranního cvičení rituál a součást života. 

21-denní výzva Ranního Cvičení ☕️ je o vytvoření zdravého a pravidelného návyku pro tvé zdraví na mentální i fyzické úrovni. Na konci těchto 21 dnů se ranní protažení stane druhou přirozeností – nebo alespoň trochu jednodušší!

Změna se nestane ze dne na den. Vem si kolik let žiješ stejnou rutinu každý den, proto buď k sobě laský a trpělivý a dej si minimálně 21 dnů na vytvoření si nového NÁVYKU.

FREE LEKCE SI MŮŽEŠ ODCVIČIT JIŽ DNES 

Stačí klinout, zaregistrovat se a máš ranní cvičení zdarma + další video for FREE. 

Pokud už teď víš, že to s tebou REZONUJE a chceš přijmout svou novou výzvu, pak se na tebe budu těšit na podložce! 

Co tě čeká? 

⚪️ PDF materiály spolu s motivační tabulkou, která ti pomůže být konzistentní ve tvém progresu
⚪️ 7 videí na každý den Po-Ne, které tě povedou tvou výzvou
⚪️ Délka videí je 5, 10 i 15 minut, takže začneš step by step

Bonusy:

⚪️ Chi-kung video, který ti pomůže dodat energii, kdykoliv kdy to budeš potřebovat během dne i v práci
⚪️ Osobní koučing po dobu 21 dnů zdarma na mém Instagramu, kde mi můžeš kdykoliv napsat během tvé výzvy

RECENZE

Chceš si být jist, zda praktikuješ správně a mít 100 % efektivitu při samotném cvičení.

KATERINA METHOD

Jako bývalá profesionální sportovkyně - krasobruslařka a akrobatka na ledě kombinuji mé zkušenosti ze sportovní kariéry a ze světa jógy. Vytvořila jsem si vlastní metodu cvičení, kde kombinuji jógu a posilování těla spolu s flexibilitou.Přináším do prostoru jógy detailní anatomické znalosti, které doplňují tradiční prvky, které pečlivě protkávám svou praxí. 

Díky této metodě jsem si pomohla od oblesti zad u vysokého stupně skoliózy zad. Dokázala jsem si zlepšit flexibilitu na takovou úroveń, že jsem ve vzduchu mohla ělat provazy na lanech a zároveň mi tato metoda pomohla zvítězit na mistrovství světa v interpretačním projevu v Los Angeles a získat zlatou a stříbrnou medaili. 

ouhavě. Speciální balíček, kde najdeš kombinaci KATERINA METHOD & 21-denní výzvu ranního probuzení

Co v balíčku najdeš? 

👉🏻 9 videí základních pilířů zdravého pohybu. V tutoriálu tě naučím, jak pracovat s pánevním dnem, dehcem a jak správně zapojit střed těla, aby tvoje praxe byla bezpečná a 100 % efektivní. Díky tomu nebudeš ztrácet svůj drahocený čas, něčím, co nevíš, zda vlastně děláš správně. Videa jsou krátká, takže se nemušíš bát, že se budeš muset něco učit zdlouhavě. Vytvořila jsem ti videa jasně, stručně a s hlavní pointou!
👉🏻 Motivační tréninkový plán
👉🏻 PDF materiály v sounáležitosti s videem a vysvětlení základních principů zdravého pohybu
👉🏻 3 videa jako Bonus (video na pochopení dechu v leže i v sedě + 30 minutová lekce jemné jógy)

👉🏻 délka videí základních pilířů zdravého pohybu okolo 5 minut + praxe 

+ 👉🏻 21-denní výzva ranního cvičení (obsah viz. výše) 

"Díky KATERINA METHOD jsem se naučila pracovat sama se sebou nejdříve zevnitř směrem ven pro pevné základy, které se pak projevily navenek v podobě psychické i fyzické síly a stability."

Je to jako s domem, při stavění domů potřebuješ pevné základy pro dlouhodobé užití, jinak hrozí nebezpečí tobě i tvé rodině nebo se rozpadne.

KATERINA METHOD spolu s 21-denní výzvou ranního cvičení ti zajistí efektivní cviční a rychlejší tvorbu nového zvyku pro zdravější tělo a mysl.

Pokud jsi připraven přestat nechat své tělo a mysl ve stagnujícím & strnulém stavu a jsi připraven dodat svému tělu a mysli pružnost, otevřít se novým možnostem a změnit svůj životní styl k lepšímu.

Pak je to perferktní způsob pro tebe, jak začít "step by step." 

TĚŠÍM SE NA SPOLEČNOU CESTU.