Workshop
14.10.2023 Breath to strength & flexibility
V sobotu 14.října v 10.30 hod.
pro muže i ženy bez rozdílu věku.
Jak moc si všímáš svého dechu a jak s ním umíš pracovat?
Dech je energie, která tě udržuje na živu, a přitom nevyžaduje žádné úsilí. Přesto je to tak silný nástroj, který ovlivňuje tvé zdraví na fyzické i psychické úrovni. Dokáže ti uvolnit napjaté svaly, zlepšit bezpečně pružnost těla, navýšit energii, zklidnit mysl a aktivovat sílu těla jednoduše a efektivně.
Jak je to možné?
Dech tě dokáže přivést do přítomného okamžiku, kde vše začíná a tím si ovlivňuješ své pocity, myšlení a chování. Jinými slovy, pokud jsi plně koncentrovaný, pak můžeš vést své tělo a mysl směrem, kterým ty sám chceš a jak chceš.
"Pokud visíš 4-5m nad ledem a dojdou ti síly, je pro tebe nemyslitelné se pustit dolů. V tu chvíli se v tobě najde vnitřní síla - DECH, která tě přivede zpět bezpečně na zem. Tuto vnitřní sílu v sobě máme všichni, jen ji nepoužíváme."
Na workshopu tě naučím nejen, jak správně dýchat a ovládat dech, ale také jak zapojit pánevní dno a vnitřní svaly.
Propojení správné regulace dechu, vnitřních svalů a koncentrace pomáhá lidem po celém světě k eliminaci bolestí zad, s flexibilitou těla a hlavně vytvořit si nový zvyk, který má velmi pozitivní benefity do tvé budoucnosti, kdy tělo stárne, chábne a je více náchylnější ke zranění a bolestem.
REFERENCE
Díky znalostem ověřených dlouholetou praxí a zkušenostem ze sportu světové úrovně mohu dál předávat svoji metodu Katerina Method, která učí jak cvičit jednoduše, zdravě, efektivně pro trvalé výsledky.
Katerina Method staví na třech základních pilířích:
- dech a jeho význam
- ovládání pánevního dna a vnitřních svalů
- jak si být vědom svého těla a mysli (mindfulness)
Pokud jsi připraven vzít svou energi do vlastních rukou, aby sis zlepšil nejen své zdraví, psychickou vyrovnanost, zrychlení metabolismu, lymfatický systém a sílu těla, ale hlavně aby sis vytvořil zdravé návyky, které ti pomohou vést spokojenější život, pak se na tebe těším na workshopu.
Bližší informace:
Kdy: Sobota 14. října 2023 v 10.30 hod.
Kde: Studio Mayhem, Kateřinská 83/10, 779 00 Olomouc 9 v prvním patře
Délka workshopu: 2 hod. s možností přestávky
S sebou: deku, pohodlné oblečení, yoga matky jsou k dispozici, ale je lepší si přinést vlastní
Cena: 550,- Kč
Kapacita je omezena.
Těším se na spolupráci s tebou
