Workshop

KNIHOVNA LEKCÍ JÓGY

PRAKTIKUJ JÓGU PODLE SVÉHO ČASOVÉHO ROZVRHU

Chceš si udržet své tělo a zdraví v kondici, protáhnout si tělo po práci nebo se jen zrelaxovat, ale nemáš čas docházet do studií či se účastnit on-line lekcí dle rozvrhu? 

Od toho je tu KNIHOVNA LEKCÍ JÓGY!

Vyber si lekci jógy, která ti bude vyhovovat a získej video na dobu neomezenou. 

Vyber si lekci jógy, která ti bude v daný okamžik vyhovovat a získej video na dobu neomezenou. 

 

1 VIDEO, NEOMEZENÉ STREAMOVÁNÍ, JEDNORÁZOVÁ PLATBA

 1 VIDEO 390 Kč

BALÍČEK 5 VIDEÍ 1.400 Kč

 

🚀 ČLENSTVÍ

 

Neomezené streamování, přístup ke všem lekcím v knihovně, každý týden nová videa

ČL

(do předmětu napiš ČLENSTVÍ a ČÁSTKU, po příjmutí platby ti bude odeslán přístup k videiím na e-mail)

MĚSÍČNÍ

3.120 Kč

 

3 - MĚSÍČNÍ

6.700 Kč

 

MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ + 10 LEKCÍ NA ŽIVÉ ON-LINE LEKCE

3.990 Kč

 

Bankovní účet

1772688014/3030 (do zprávy příjemce napiš jméno)

 

KNIHOVNA LEKCÍ JÓGY 

 

JÓGA PRO HARMONIZACI MYSLI & TĚLA

Lekce je zaměřena na hloubkový soulad těla, mysli a dechu a zároveň na uvolnění stresu a úzkosti. 

Soulad tří zmiňovaných aspektů nám přínáší přítomný okamžik, když jsme v přítomném okamžiku, tehdy můžeme tvořit, hluboce relaxovat a vnímat naše tělo. 

Praxe je doprovázena dechovou technikou Nadi šódhan pránájáma - střídavé dýchání nosmími dírkami (harmonizace JIN & JANG).

VIDEO

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)

 

JÓGA NA UVOLNĚNÍ KRČNÍ & HRUDNÍ PÁTEŘE

Lekce je zaměřena na protažení a jemné posílení horní části trupu - ztuhlost v oblasti krční páteře, trapézů a prostorem mezi lopatkama.

Zároveň uvolňuje stres a strach, který je možná hluboko zakotven uvnitř těla. Většinou se tyto emoce usídlí právě ve výše uvedených oblastí.

Důležitým faktorem u této lekce je dech, který přivádí kyslík do stažených svalů a orgánů a tím se pak ztuhlost a emoce mohou uvolnit. 

hr

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)

 

JÓGA PRO RELAX & ODPOČINEK TĚLA

Lekce je zaměřena na relaxaci těla po náročeném dni.

Jemná praxe klidných ásan, které uvolňují především napětí v kyčlích, nohách a spodních zad pomáhá zklidnit tělo a mysl od celodenního shonu a připravit jej na klidný spánek. 

!!Protažení kyčlí, hýždí, dolních končetin a bederní páteře je velice důležité a doporučuji protahovat každý den, speciálně pokud trávíme více než 5 hodin denně za stolem či počítačem. Přejdeme tak následným bolestem v těle v těchto partiích.

re

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)

 

JÓGA PROTI BOLESTI ZAD

Tato lekce jógy je zaměřena na bolest celého zádového aparátu. Jógové pozice ti pomohou posílit zádové svaly. Jemné posílení zad je velice důležité pro správné držení těla a je vhodné cviky zařadit do svého týdenního plánu jako prevenci a péči o vaše záda.

V této praxi se budeme snažit vědomě vnímat náš decha propojit jej s naším pohybem, abychom uvolnili nejen tenzi v těle, ale také veškeré emoce, které nám již neslouží. 

ig

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)

 

JÓGA NA ZKLIDNĚNÍ MYSLI & UVOLNĚNÍ TENZE V TĚLE 

Praxe je orientována na znovunalezení rovnováhy a klidu těla a mysli. Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé. 

Tuto lekci jógy doporučuji cvičit 1 - 2x týdnně - ráno nebo večer. Jógové pozice vám pomohou najít balanc na fyzické i psychické úrovni. Ranní cvičení připraví mysl a tělo na nadcházející den, budete se cítit plní energie a vyrovnaní. Večerní cvičení pomáhá odstranit stres a přetížení těla a připaví mysl ke zdravému spánku. 

fsfs

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)

 

JIN JÓGA I PROTAŽENÍ HORNÍ ČÁSTI TRUPU I UVOLNĚNÍ STRESU 

Jin jóga je plně zaměřena na uvolnění napětí a ztuhlosti v oblasti krku, ramen a celé horní části trupu. Každý pozice je provedena jemně a pomalu, aby podpořila hluboké uvolnění těla. 

Nezapomeňte, že dýchání je v každé lekci jógy velmi důležitým faktorem na účinnosti a provedení. Ujistěte se tedy, že se do každé pozice nadechujete a vydechujete. Dech přivádí kyslík do svalů, orgánů a mysli a tím se pak můžeme uvolnit jak fyzicky, tak psychicky. 

Dodejte energii svému nervovému systému, zbavte se stresu a napětí a buďte plně přítomni. S každým nádechem nabíráme nové příležitosti a s každým výdechem se zbavujeme minulosti. 

JIN JOGA

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)

 

JEMNÁ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ

Praxe je ideální pro rekonvalescenci pro začátečníky i pokročilé. Pomůže vám zlepšit flexibilitu vašeho aparátu, uvolnit stres a zbavit se úzkosti. 

Jednoduché pozice pomáhají zlepšit prokrvení, uvědomění a pohyblivosti celého těla. 

Lekce je vhodná jako doplněk pro každodenní cvičení. Pomůže vám protáhnout a uvolnit přepracované tělo a zlepšit jeho celkovou pohyblivost. 

jak

(do předmětu napiš název videa, po příjmutí platby ti video bude odesláno na e-mail)